Omega-3 masne kiseline hrana su za mozak, ali i za cjelokupan organizam
od kardiovaskularnog zdravlja do nižeg krvnog pritiska i gubitka masnog tkiva. 4 grama ovih dobrih masti preporučljivi su za dnevni unos zato saznajte koje namirnice imaju najviše omege-3.
Lanene sjemenke
Izuzetno visok nivo omega-3 masnih kiselina u ovoj namirnici smanjuje nivo lošeg holesterola odnosno LDL-a koji se veže uz srčane bolesti, gojaznost, dijabetes i metaboličke sindrome. Ako jačinu lanenih sjemenki preračunavamo u brojke, dovoljno je napisati da u 100g sadrže čak 22 grama omega-3 masnih kiselina.
Ne morate uvijek konzumirati samo lanene sjemenke. Laneno ulje takođe je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina
OMEGA-3
OMEGA-3 NAMIRNICE
Omega-3 masne kiseline hrana su za mozak, ali i za cjelokupan organizam
od kardiovaskularnog zdravlja do nižeg krvnog pritiska i gubitka masnog tkiva. 4 grama ovih dobrih masti preporučljivi su za dnevni unos zato saznajte koje namirnice imaju najviše omege-3.
Lanene sjemenke
Izuzetno visok nivo omega-3 masnih kiselina u ovoj namirnici smanjuje nivo lošeg holesterola odnosno LDL-a koji se veže uz srčane bolesti, gojaznost, dijabetes i metaboličke sindrome. Ako jačinu lanenih sjemenki preračunavamo u brojke, dovoljno je napisati da u 100g sadrže čak 22 grama omega-3 masnih kiselina.
Ne morate uvijek konzumirati samo lanene sjemenke. Laneno ulje takođe je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina